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心理健康科普宣傳—基本知識(shí)
發(fā)布時(shí)間:2022-2-15 11:28:01   點(diǎn)擊:次   【打印】【關(guān)閉

 1、心理健康

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。它的一些標(biāo)志包括:(1)身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);(2)適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓;(3)有幸福感;(4)在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮能力,過著有效率的生活。

2、判斷心理健康的基本原則

1)心理與環(huán)境的同一性。(2)心理與行為的統(tǒng)一性。(3)人格的相對(duì)穩(wěn)定性。

3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1)智力正常。(2)人際關(guān)系和諧。(3)情緒積極穩(wěn)定。(4)意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)。(5)自我意識(shí)正確。(6)個(gè)性結(jié)構(gòu)完整。(7)環(huán)境適應(yīng)良好。

4、心理健康的相對(duì)性

人的心理是動(dòng)態(tài)的發(fā)展變化過程,因而人的心理健康也是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程,過去心理健康并不意味著永遠(yuǎn)的心理健康,并且不同的國(guó)家、不同的民族和不同的社會(huì)階段對(duì)心理健康的理解是不同的。在一些人看來是心理健康的行為,在另一些人看來可能就是病態(tài)的反應(yīng)了。因此,心理健康是一個(gè)相對(duì)而言的。

5、心理健康與相關(guān)概念的區(qū)分

與心理健康相關(guān)的概念包括心理不健康、心理正常、心理不正常,由于他們存在一些緊密聯(lián)系,常常為人們所不加區(qū)分的誤用。心理正常與心理不正常是一組相對(duì)應(yīng)的概念。心理正常是指具備正常功能的心理活動(dòng),或者說不包括精神病癥狀的心理活動(dòng)。心理不正常是指“異常心理”,指有精神病癥狀的心理活動(dòng),含變態(tài)人格、確診的神經(jīng)癥,其他各類精神障礙。心理健康與心理不健康是一組相對(duì)應(yīng)的概念。心理健康特指處于動(dòng)態(tài)心理平衡的心理過程,涵蓋了一切有利于個(gè)體生存發(fā)展和穩(wěn)定生活質(zhì)量的心理活動(dòng)。心理不健康是指處于一種動(dòng)態(tài)失衡的心理過程,根據(jù)嚴(yán)重程度可以進(jìn)一步區(qū)分為心理問題,嚴(yán)重心理問題和部分可疑神經(jīng)癥。需要說明的是,無(wú)論是心理不健康還是心理健康都屬于心理正常的范圍,與心理不正常的“病”態(tài)心理要嚴(yán)格區(qū)分。

6、心理健康的實(shí)現(xiàn)條件

1)正視和接受現(xiàn)實(shí),積極適應(yīng)環(huán)境的變化。(2)正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。(3)樂于交往,善于與人接觸。(4)努力工作,學(xué)會(huì)休閑。(5)有意識(shí)的控制調(diào)整情緒,樂觀開朗,積極向上。

7、維護(hù)心理健康的途徑

1)全面提高素質(zhì),包括思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。(2)增強(qiáng)多種心理能力,包括適應(yīng)能力、承受能力、自控能力、社交能力、康復(fù)能力。(3)創(chuàng)設(shè)有利于健康成長(zhǎng)的環(huán)境,包括樹立奮發(fā)向上的良好風(fēng)氣、建立和諧友愛的內(nèi)部關(guān)系、提供公平合理的成長(zhǎng)環(huán)境、保持張弛有度的工作節(jié)奏、創(chuàng)造寬嚴(yán)相濟(jì)的管理環(huán)境,營(yíng)造豐富活躍的文化氛圍。

8、常見心理問題

1)適應(yīng)障礙問題。(2)自我意識(shí)問題。(3)人際關(guān)系問題。(4)工作壓力問題。(5)個(gè)人情感問題。

9、進(jìn)行自我心理調(diào)適的方法

1)培養(yǎng)健康的生活方式。(2)理性對(duì)待并接納自己。(3)及時(shí)宣泄心理壓力。(4)積極參加社會(huì)交往活動(dòng)。

10、心理咨詢

心理咨詢是指心理工作者在心理方面給咨詢對(duì)象幫助、勸告、指導(dǎo)、建議,以便解決求助者心理問題的過程。心理咨詢的對(duì)象包括三類人:一是精神正常,但遇到了與心理有關(guān)的現(xiàn)實(shí)問題并請(qǐng)求幫助的人;二是精神正常,但心理健康出現(xiàn)問題并請(qǐng)求幫助的人;三是特殊對(duì)象,即臨床治愈的精神病患者。心理咨詢的目的在于糾正個(gè)人心理上的不平衡,使個(gè)人對(duì)自己與環(huán)境重新有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí),改變態(tài)度和行為,以達(dá)到對(duì)社會(huì)生活有良好的適應(yīng)。

11、心理治療

心理治療是指應(yīng)用心理學(xué)的原則和技術(shù),對(duì)病人施加心理影響,進(jìn)而改變病人心理狀態(tài)和行為方式的過程。心理治療的對(duì)象主要是具有心理疾病、精神疾病的病人。心理治療的目的在于改變病人的癥狀,減輕或消除病人痛苦,提高病人的社會(huì)適應(yīng)能力,盡快恢復(fù)或?qū)崿F(xiàn)身心健康。

12、心理咨詢與心理治療的區(qū)別

1)實(shí)施者不同。心理治療由具有任職資格專業(yè)的心理醫(yī)生實(shí)施,心理咨詢既可以由心理醫(yī)生實(shí)施,也可以由具有心理知識(shí)和經(jīng)過心理咨詢訓(xùn)練的社會(huì)工作者(心理咨詢師)實(shí)施。(2)工作對(duì)象不同。心理治療面對(duì)的是具有心理疾病、精神疾病的病人,心理咨詢的主要對(duì)象是心理指導(dǎo)和幫助的正常人。(3)操作上的不同。心理治療是標(biāo)準(zhǔn)化、規(guī)范化的,帶有強(qiáng)制性的“矯正”解決問題,心理咨詢相對(duì)來說不太標(biāo)準(zhǔn)化、不太規(guī)范化,是“協(xié)助”性質(zhì)的解決問題。

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